Nội Dung
- Stress (Căng thẳng) không trực tiếp làm tăng nguy cơ ung thư.
- Nhưng một số người sẽ khó giữ sức khỏe tốt trong khi bị stess, điều này có thể dẫn đến tăng nguy cơ ung thư.
- Stress là điều bình thường, nhưng nếu nó diễn ra trong một thời gian dài, có thể bạn cần gặp bác sĩ hay các chuyên gia tâm lý để giúp bạn tìm ra những cách tích cực để kiểm soát căng thẳng phù hợp nhất.
Không, stress không trực tiếp gây ung thư
Các nghiên cứu chất lượng nhất đã theo dõi nhiều người trong nhiều năm. Họ không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy những người càng stress càng dễ mắc bệnh ung thư.
Ở phụ nữ, nhiều người tự hỏi liệu stress có gây ung thư vú hay không. Do vậy một nghiên cứu lớn trên 100.000 phụ nữ ở Anh vào năm 2016 cho thấy không có bằng chứng nhất quán nào giữa căng thẳng và ung thư vú.
Nhưng cách đối phó hoặc quản lý stress có thể ảnh hưởng đến sức khỏe
Stress rất phổ biến bởi nhiều nguyên nhân. Do vậy, chúng ta sẽ stress ở lúc này hoặc lúc khác.
Cách chúng ta phản ứng với stress là khác nhau tuỳ vào mỗi người. Điều này có thể dẫn đến những thay đổi trong thói quen hàng ngày của một người và có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc ung thư.
4 cách đối phó với stress sau đây bạn cần tránh khỏi để giảm nguy cơ mắc ung thư:
- Hút thuốc: Bạn có thói quen hút thuốc, hay chỉ hút khi căng thẳng? Cho dù là gì đi nữa hãy nhớ rằng không bao giờ là quá muộn để bỏ khói thuốc. Nguyên nhân chính gây ra ung thư phổi.
- Chế độ ăn: stress có thể thay đổi chế độ ăn của bạn. Hãy theo một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là cách đã được chứng minh để giảm nguy cơ ung thư.
- Rượu/bia: bạn có uống rượu/bia nhiều hơn khi stress không? Đừng quên, uống càng ít rượu thì nguy cơ ung thư càng thấp. Rựu bia được biết đến là nguyên nhân phổ biến của ung thư gan.
- Hoạt động thể chất: stress có thể ảnh hưởng đến hoạt động thể chất như thói quen tập thể dục trong ngày của bạn. Vận động thường xuyên hơn giảm nguy cơ mắc ung thư.
Nếu bạn bị stress vì công việc, các bài viết sau có thể giúp ích cho bạn:
