Uống một ly sữa nóng (ấm) trước khi đi ngủ là một truyền thống được truyền qua nhiều thế hệ như một cách để...

Nhiều người thích chìm vào giấc ngủ trong tiếng ồn nhẹ nhàng của white noise hay tiếng ồn trắng, bao gồm các âm thanh...

Pink noise là một loại tiếng ồn chứa tất cả các tần số âm thanh mà con người có thể nghe thấy. Tuy nhiên,...

Mưa có làm bạn buồn ngủ không? Nếu vậy, bạn không đơn độc! Nhiều người nói rằng tiếng hạt mưa đập vào cửa sổ...

Mặc dù chảy máu cam (hay chảy máu mũi) gây khó chịu, đặc biệt là trong lúc ngủ, nhưng nguyên nhân thường không nguy...

Cắn và nghiến răng là một phản ứng không chủ ý thường gặp khi tức giận, sợ hãi hoặc căng thẳng. Ở một số...

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Sleep, cú đêm có thể gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn...

Chúng ta cảm thấy tốt hơn, tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng hơn, hạnh phúc hơn và khả năng hoạt động tốt hơn...

Giấc ngủ được chia thành 4 giai đoạn: Trước khi ngủ (awake), Bắt đầu ngủ (light sleep), Ngủ sâu (deep sleep) và Ngủ REM...

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng đi ngủ sớm của bạn. Có thể bạn là cú đêm, hoặc do...